Náttúrukort

Útivist bætir hressir og kætir

Á Íslandi erum við svo lánsöm að búa í nálægð við náttúruna sama hvar við erum. Góður göngutúr leiðir okkur niður að sjó eða vatni, mólendi eða skógum. Á göngunni getum við andað að okkur fersku loftinu og notið þess sem fyrir augu ber.

Svo virðist sem hugarfarsbreyting sé að eiga sér stað í heiminum og við séum að átta okkur á þeim styrk sem við getum sótt í umhverfi okkar og náttúru. Læknar á Hjaltlandseyjum hafa verið að bjóða sjúklingum upp á náttúrudagatal með hugmyndum að hreyfingu og náttúrupplifun sem meðferðarúrræði og kollegar þeirra í Kanada ávísa á heimsóknir í listasöfn. Japönsk skógarböð hafa einnig fengið aukna athygli en talsmenn þeirra benda á lækningarmátt skóglendis og hvetja til skógarferða til að bæta heilsu og líðan.

Í ljósi alls þessa viljum við því bjóða ykkur upp á 10 hugmyndir fyrir hvern mánuð ársins sem þið getið notað til að styrkja heilsuna og halda góðu jafnvægi.

Njótið náttúrunnar í samræmi við eigin getu – Njótið vel!

Júlí

Fara í göngutúr í nágrenni náttúrulaugar og skella þér í ylvolgt bað - er eitthvað betra?
Velja tvær grastegundir og skoða þær vandlega. Hvaða tegundir eru þetta?
Taka eftir hverjum fugli sem á vegi þínum verður. Vissir þú að á Íslandi eru 85 mikilvæg svæði fyrir fuglalíf.
Gera blómsveig úr baldursbrám.
Velta við steini til að kann hvað liggur þar undir?
Gera hljóðkort úti í náttúrunni. Skrifa x í miðjuna á A4 blaði sem táknar þig og teikna síðan hljóðin sem þú heyrir í kring um þig á blaðið.
Kynna þér skóga í nágrenni þínu og njóta þess að ganga um í skjóli trjánna.
Hvaða hljóð finnst þér yndislegast í náttúrunni? – Fara og hlusta á það.
Veiða í fjörupollum. Velja til þess steinafjöru á lágflæði.
Fylgjast með býflugunum að störfum.