Fara í efni

Náttúrukort

Útivist bætir hressir og kætir

Á Íslandi erum við svo lánsöm að búa í nálægð við náttúruna sama hvar við erum. Góður göngutúr leiðir okkur niður að sjó eða vatni, mólendi eða skógum. Á göngunni getum við andað að okkur fersku loftinu og notið þess sem fyrir augu ber.

Svo virðist sem hugarfarsbreyting sé að eiga sér stað í heiminum og við séum að átta okkur á þeim styrk sem við getum sótt í umhverfi okkar og náttúru. Læknar á Hjaltlandseyjum bjóða nú sjúklingum upp á náttúrudagatal með hugmyndum að hreyfingu og náttúrupplifun sem meðferðarúrræði og kollegar þeirra í Kanada ávísa á heimsóknir í listasöfnJapönsk skógarböð hafa einnig fengið aukna athygli en talsmenn þeirra benda á lækningarmátt skóglendis og hvetja til skógarferða til að bæta heilsu og líðan.

Í ljósi alls þessa viljum við því bjóða ykkur upp á 10 hugmyndir fyrir hvern mánuð ársins sem þið getið notað til að styrkja heilsuna og halda góðu jafnvægi.

Njótið náttúrunnar í samræmi við eigin getu – Njótið vel!

  • Kona blæs í snjó - desember

Desember

  • Fara út á tröppur, draga djúpt andann, slaka á og hugsa um það ljúfasta sem desember hefur upp á að bjóða - anda.
  • Fylgjast með tunglinu og sjá hvenær nýtt tungl byrjar og hvenær það er fullt.
  • Skreppa út í hádeginu og leyfa dagsbirtunni að létta lundina.
  • Leita uppi greni, lyng, eini og köngla til að gera fallegt jólaskraut.
  • Vera úti í ljósaskiptunum, rölta um og finna besta staðinn til að njóta þess sem fyrir augu ber á himni.
  • Kanna snjóinn. Brakar hann í hverju skrefi, er hægt að hnoða snjókúlur, blása honum út í loftið eða . . . ?
  • Labba út á horn eða lengra og njóta jólaljósanna.
  • Gefa fuglunum í garðinum og fylgjast með leik þeirra.
  • Kanna hvaða dýr þú sérð í nágrenni þínu núna á aðventunni.
  • Ganga um á fallegum stað og horfa jákvætt yfir farinn veg á árinu. Fara með þakkarorð.

Heilsumolar